🧘‍♂️🤸‍♀️ LES BIENFAITS DU YOGA 🤸‍♀️🧘‍♂️​

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🤸‍♀️ Bienfaits physiques

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​La pratique régulière du yoga contribue à :

• améliorer la souplesse, la mobilité articulaire et le tonus musculaire.

•  renforcer et tonifier les muscles profonds

• favoriser une meilleure posture,

• développer la conscience corporelle 

• soutenir une respiration plus ample et plus fluide

• amener une détente corporelle et une sensation de légèreté après la pratique

• stimuler la circulation corporelle et énergétique

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🧘‍♂️ Bienfaits mentaux

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​La pratique régulière du yoga contribue à :

• apaiser le mental et à renforcer la concentration.

• ramener l’attention à l’instant présent et à installer davantage de clarté et de calme intérieur.

• favoriser une meilleure gestion du flot de pensées au quotidien.

• une meilleure qualité du sommeil

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🧡 Bienfaits émotionnels et psychologiques

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​La pratique régulière du yoga contribue à :

• accueillir et réguler les émotions avec douceur et bienveillance

• avoir une meilleure connaissance de Soi

• prendre conscience des tensions intérieures et amener une meilleure stabilité émotionnelle

• renforcer l'estime de soi en développant une relation bienveillante avec son Corps et Soi

• (re)trouver un espace de recentrage et de sérénité.

• développer la confiance en soi, le lâcher-prise et une attitude plus positive face aux situations de la vie.

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🙏 Bienfaits spirituels

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​Sans appartenance religieuse, ni dogme, ni prosélytisme, la pratique régulière du yoga contribue à :

• se (re)connecter à l’Essentiel : Soi-Même

• installer un sentiment de paix intérieure profonde

• cultiver la présence, la gratitude et la conscience de l’unité entre Soi et le Monde.

• explorer un chemin d’éveil intérieur